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Power Coaching

Modul 1: Klarheit

Du hast Dich entschieden, also legen wir los!

Das Leben kannst Du nicht gewinnen, Du kannst es nur spielen!

Dieser Satz ist nicht von mir, aber ich unterstütze ihn komplett.

In meinem Programm musst Du nichts lernen, nichts wissen und erst recht nicht das machen, was ich Dir sage.
Du musst überhaupt nichts.
Wenn Du magst, lass Dich inspirieren, lass Dich verwirren, lass Dich motivieren oder ärgere Dich.
Lerne Dich kennen, erkenne Neues, nimm es an oder lass es.
Denke gerne anders, vielleicht um die Ecke oder außen herum.

Nur bedenke, solange Du denkst und tust, was Du immer getan und gedacht hast, wirst Du nichts anderes erreichen.

Alle Module sind so konzipiert, dass Du jedes einzeln nacheinander intensiv für Dich bearbeiten kannst.
In jedem Modul gibt es für Dich mehrere Videos, Meditationen und Checklisten mit Empfehlungen. Nimm Dir die Zeit, alles immer wieder zu wiederholen, um effektiv voranzukommen. Zudem findest Du Arbeitsblätter mit Aufgaben.
Nimm Dir für die Beantwortung Zeit, Es dient einzig und allein Dir.

Egal, wo Du jetzt gerade stehen magst, lass Dich nicht hetzen, von niemandem...

... Take your time

"First of all!!!"

"Onbording"

Bevor Du beginnst, beantworte für Dich bitte die Fragen auf diesem Fragebogen. Es ist bei jedem Coaching wichtig, zu wissen, wie die Ausgangslage war, als man begonnen hat, sein Leben zu transformieren.

Onboarding Fragebogen

Dieses kleine Video ist bereits eine der Grundlagen für alles in Deinem Leben...

Wenn Du das verinnerlichst, wirst Du Dein Leben von Tag zu Tag ein wenig besser machen...

Die Gesetzmäßigkeit von Ursache und Wirkung

Kapitelübersicht:

1.Deine inneren Motivatoren
2.Mach, was Dir Spass macht
3.Perspektivwechsel
3.Ruhe und Entspannung
5.Verantwortung
Bonus 1
Bonus 2
Bonus 3
Bonus 4

1.Deine inneren Motivatoren

Deine Aufgabe in diesem Untermodul ist, Dich in folgenden Bereichen selbst einzuschätzen. Mach es bitte nicht perfekt, sondern intuitiv:

Führung oder Dienstleister
Aktivität oder Gemütlichkeit
Prinzipien oder Pragmatismus
Genuss oder Nahrungsaufnahme
Sinnlichkeit oder Askese
Kontaktfreudigkeit oder Zurückgezogenheit
Struktur oder Flexibilität

Wie gut kennst Du Dich wirklich?

Beantworte folgende Fragen aus dem Bauch heraus:

-Stehst Du gerne im Mittelpunkt, oder lieber im Hintergrund?

-Bist Du beim Essen ein Genießer, oder isst Du nur weil Du Hunger hast?

-Brauchst Du täglich Sport oder eher Gemütlichkeit, damit es Dir gut geht?

-Wie harmoniebedürftig bist Du, oder machen Dir Unstimmigkeiten nicht aus?

2.Mach, was Dir Spaß macht

Deine Aufgabe in diesem Untermodul ist:

Schreibe bitte 5 Dinge/ Tätigkeiten auf, die Dir unglaublich viel Spaß machen.
Wofür brennst Du, wobei kannst Du die Zeit vergessen? Worüber könntest Du den ganzen Tag reden?
Und dann frage Dich bitte, wie oft Du dies alles in Dein Leben integrierst.

Wofür brennst Du? Wobei hüpft Dein Herz?

Fühlst Du Dich in Gruppen wohl, oder bist Du eher für Dich?
.Wobei kannst Du die Zeit total vergessen?
Liebst Du Sinnlichkeit, Romantik und Sex, oder brauchst Du das alles nicht wirklich?
Bist Du ein Weltretter, oder ist es Dir wichtiger, dass es Dir gut geht?

3.Perspektivwechsel

Deine Aufgabe in diesem Untermodul ist:

Bitte nehme Dir 3 Themen vor, in denen Du glaubst, genau zu wissen, was richtig ist.

Dann wechsle bewusst die Perspektive und finde zu jedem Thema mindestens 3 Argumente die für diese Sicht der Dinge stehen. Hab bitte keine Angst anders zu denken, Dir wird dabei nichts passieren.

Lass Deinen Verstand einfach mal spielen.

Lass uns einmal die Perspektive verändern?

Vieles ist anders, als wir glauben, und als es uns erzählt wird. Bist Du bereit und traust Du es Dir, die Perspektive zu verändern? Ja, echt? Dann lass doch mal folgende Fragen auf Dich wirken?

Was ist, wenn Schmerz eigentlich Dein Freund ist?
Was ist, wenn Du alles in Deinem Leben kreiert selbst hast?
Was wäre wenn alles genau anders ist, als Du es im Fernsehen siehst?

4.Ruhe und Entspannung

Deine Aufgabe in diesem Untermodul ist, wie könnte es anders sein, Dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Probiere bitte folgende 3 Möglichkeiten für mindesten 15 Minuten aus, und entscheide für Dich danach, was Dir am meisten geholfen hat.

Höre ruhige Musik im Liegen, flach auf dem Boden auf dem Rücken liegend, mit Kopfhörer.
Beobachte ohne jegliche Ablenkungen 10 Minuten eine brennende Kerze.
Atme im flachen Liegen ruhig und entspannt ca. 2 Sekunden ein, und ca. 4 Sekunden aus, das ganze für 10 Minuten, ohne jegliche Ablenkungen.

Kannst Du nichts denken oder tun? Wirklich nichts?

Stell Dir einmal die folgende Frage und schau, was passiert. Schließ dabei Deine Augen, setze Dich hin:

Was ist mein nächster Gedanke, den ich noch nicht kenne?
Höre bewusst täglich 15 Minuten mit Kopfhörern Deine Lieblingsmusik. Wenn es Techno sein sollte, höre bitte etwas anders 🙂

5.Verantwortung

Deine Aufgabe in diesem Untermodul ist:

Kannst Du die Verantwortung für alles in Deinem Leben übernehmen?

Ja? Was macht das mit Dir? Wie fühlt es sich an? Was könntest Du verändern, um das Gegenteil zu erreichen?
Nein? Warum nicht? Was hindert Dich daran? Welchen Vorteil hast Du, wenn Du die Verantwortung nicht übernimmst? Was wäre, wenn Du es doch könntest?

Solange jemand anderes die Verantwortung für Dein Leben und Deine Umstände hat, hast Du nicht die Macht!

Ändere das, am besten jetzt!

Ob Du es willst oder nicht, Du bist verantwortlich für alles in Deinem Leben.

Der große Vorteil dabei ist:

Dann kannst Du es ändern!